Blog

Hier vind je informatie over de onderwerpen vrouwen, hormonen, sport en voeding, maar ook over leefstijl, mindset en onze mentale gezondheid.

10 tips om stress te verminderen voor hormonale balans

10 tips om stress te verminderen voor hormonale balans

Als vrouw hebben we een zeer complex hormoonsysteem. We hebben o.a. onze stresshormonen, geslachtshormonen en verbrandingshormonen. Maar ook de hormonen insuline, groeihormoon en het mannelijke hormoon testosteron. Veel vrouwen kampen met (vage) klachten die...

Lees meer
Sport en de ovulatieperiode aka inner zomer

Sport en de ovulatieperiode aka inner zomer

Go get it girl! Want de ovulatieperiode is een perfecte tijd om te knallen op sportgebied. Deze periode wordt niet voor niks ook wel de inner zomer genoemd. Het is een periode van meer energie en goede stemmingen waarin het zonnetje figuurlijk schijnt. Wat houdt de...

Lees meer
Sporten en je menstruatiecyclus

Sporten en je menstruatiecyclus

Als vrouw merken we allemaal wel dat we ons niet elke week hetzelfde voelen, waarschijnlijk niet eens elke dag. Daarom is het voor jou als vrouw (of menstrueerder) belangrijk om rekening te houden met je menstruatiecyclus. Niet alleen in je leven in het algemeen, maar...

Lees meer
Winter bootcamp kleding & accessoires

Winter bootcamp kleding & accessoires

Zoals jullie weten (of misschien nog niet) geef ik bootcamp voor vrouwen in Drachten. Zomer 2021 zijn we gestart en is het natuurlijk heerlijk om lekker in je shirtje te sporten. Maar met bootcamp in de winter wordt het heel belangrijk dat je beschikt over goede...

Lees meer

Meld je aan voor de nieuwsbrief en blijf up-to-date.