Challenges

#healthnesschallenge

Juli challenge

Juli is de eerste maand dat we beginnen met een challenge! We gaan ademen. Huh, ademen.. Inderdaad ademen. De reden we starten met een ademchallenge is omdat zuurstof ons nummer één belangrijkste bron is in het leven. We kunnen niet langer dan een paar minuten zonder zuurstof. Toch ademen veel mensen verkeerd, hebben veel mensen last van een te ‘hoge’ ademhaling (ademen via borst i.p.v. buik) en hierdoor gebruiken we niet onze volle zuurstof potentie. Of krijgen we zelfs in periodes van stress ‘last’ van onze ademhaling (dit heb ik zelf zodra ik iets te ‘hard’ ga).

Daarnaast zijn ademhalingsoefeningen één van de snelste shortcuts naar het activeren van je para-sympatische zenuwstelsel (oftewel écht ontspannen, écht uitstaan, écht rust voor je mind&body), maar ook een mooi moment om even mindful te zijn, in het hier en nu. Maak je niet druk, het wordt niet elke dag uren ademwerk. Deze maandchallenge duurt letterlijk minimaal 3 minuutjes, dat moet lukken toch?!

Meld je gauw aan voor alle info, uitleg en het afvinkschema!

#HEALTHNESSCHALLENGE maand juli | Ademhalen
Chat openen