1:1 Coaching

‘Fit is the Shit’-traject

Mijn exclusieve 1:1 transformatie traject van 6 maanden. Speciaal voor gepassioneerde vrouwen die (weer) in hun high energy willen komen om hun meest gezonde, geweldige en liefdevolle leven te leiden!

Lieve Vera,
Ik wil je enorm bedanken voor het fijne coachingstraject wat ik bij jou heb mogen ervaren. Toen ik bij jou kwam wist ik niet waar in nu echt gelukkig van werd en vond ik het beangstigend om alleen te zijn niet wetende wat te moeten doen qua leuke dingen voor mezelf. Jij weet zo goed tot de kern te komen van het verhaal, waar het ‘m in zit om tot verandering te komen. Bij jou heb ik echte stappen kunnen zetten, waardoor ik nu beter voor mezelf opkom, beter voor mezelf zorg en nieuwe dingen durf aan te gaan in het leven. Nu kijk ik uit naar de momentjes voor me alleen en heb ik bijna teveel leuke dingen om in mijn eentje te doen.

Norah Kocken

Toen ik begin 2021 te horen kreeg, dat ik dat jaar 2 operaties zou moeten ondergaan en daar tot 2 x toe ruim 6 weken vrijwel “niets” zou mogen doen, zag ik de bui hangen. Ik en niets doen, dat wordt een uitdaging. Hoe ga ik er voor zorgen, dat ik niet bij de wand op vlieg. Dat ga ik niet alleen doen. Via mijn dochter kwam ik in aanraking met haar cross fit trainster Vera. Zij is mij gaan coachen en heeft mij het afgelopen jaar begeleid. Met name mentaal, maar ook met voedingsadvies en bewegingstips. Vera is enthousiast en zorgt voor uitdaging. Ze is duidelijk en confronterend, maar op een prettige en respectvolle manier. Haar programma is overzichtelijk en sloot geweldig aan bij mijn hulpvraag. Ik heb ervaren, dat je vanuit je kwetsbaarheid kunt komen tot de meest krachtige beslissingen. Het heeft mij enorm geholpen en heeft na het coaching-traject nog behoorlijk effect gehad op hoe ik mijn leven ben gaan leiden.

Bewaar wat fijn is, of het nu GROOT of heel klein is. Hou vast wat raakt en laat los wat NIET gelukkig maakt.”

Marjo de Bruin-Kuiper

Een jaar geleden had ik er genoeg van. Na het jarenlang nemen van verschillende soorten morfine en dus genoodzaakt laxeermiddel erbij nam, was ik het beu afhankelijk te zijn van medicatie. Ik wilde mijn lichaam zijn werk laten doen, maar wist niet waar te beginnen. Ik volgde Vera al een tijdje via Instagram en merkte op dat zij net handvatten kon bieden om terug op mijn lijf te vertrouwen. Ik belde haar op en na een kennismakingsgesprek via de telefoon (door de afstand (Nederland – België)) deden we elke sessie online.
Per maand bouwde ik het laxeermiddel af, paste ik mijn voeding aan (ik at voedsel dat m’n darm leuk vond), maakte kennis met de gevolgen van het laxeermiddel (fysiek & mentaal) en we kiemden samen telkens elke reactie uit. Sliep ik slecht, dan keken we of dit aan m’n voeding lag? Of aan het laxeermiddel? Vera keek verder dan stoppen met laxeermiddel. Ze keek naar m’n slaap, m’n voeding, m’n hormonen (spiraal), mentale gezondheid. M’n mentale gezondheid had meer effect op mijn lichaam dan ik dacht. Na enkele maanden nam ik geen laxeermiddel meer!! We hadden dus nog enkele maanden te gaan samen en gingen stapje per stapje samen verder.
Door een trauma verloor ik de complete band met mijn lichaam. Samen met Vera ben ik stap per stap gaan kijken waar te beginnen, zoals Vera het zo mooi zei: ‘’een mens is net een ui die schil per schil meer te weten komt over zichzelf’’, zo is het ook. Ik ken m’n lichaam beter dan ooit. Ik voel beter dan ooit aan wanneer ik op de rem moet gaan staan, ik voel beter dan ooit aan wanneer ik energie heb om dingen te doen, ik voel me nu beter dan ooit! Met de nadruk op voelen, want door te stoppen met het drinken van alcohol voel ik meer dan ooit. Ook op vlak van hormonen heeft Vera me veel bijgeleerd. Ik had al jaren een spiraal. Na enkele
maanden liet ik die verwijderen om nog meer over mijn lichaam te weten te komen! Een echte aanrader als je wilt te weten komen wat je lichaam je allemaal wilt vertellen.

Op dit moment neem ik géén medicatie. Als ik me ziek voel, ga ik op zoek naar de oorzaak van de symptomen, ik bestrijd niet meer het symptoom. Ik neem tijd voor mezelf, eindelijk. Ik luister naar m’n lichaam en weiger dat gevoel te negeren. Ik sta met m’n twee voeten op de grond, maar vooral met heel mijn lichaam in verbinding met mezelf. Ik voél!

Vera, dank je wel om me die versie van mezelf te laten ontdekken. Vera, dank je wel, je gaf mijn leven en mij een tweede kans. Vera, dank je wel, zonder jou was ik niet de mij die ik nu was.

EVERYBODY NEEDS A VERA IN THEIR LIFE!

Freya de Goeye

Herkenbaar?

=

Al van alles geprobeerd, maar niks lijkt te werken of lukt om vol te houden. Daar baal je elke keer weer van en dan ben je weer terug bij af.

=

Je bent continu bezig met je gewicht, het liefst wil je afvallen maar dit lukt maar niet. Het beïnvloed je zelfbeeld, je geluk, je seksleven.. Eigenlijk alles en je bent er ontzettend onzeker door.

=

Alles lijkt je te overkomen, je hebt voor je gevoel geen controle over jouw eigen brein, je gedrag, je stemmingen, je energie, je leven. Je hebt vaak het gevoel de ‘grip’ kwijt te zijn.

=

Het gras lijkt overal groener (vooral op Instagram). Hoe doen die vrouwen dat toch? Een gezin, fulltime baan, ook nog een sociaal leven, de honden uitlaten, boodschappen, het huishouden en dan ook nog voor jezelf zorgen..? On-facking-mogelijk.

=

Je wordt moe wakker, begint de dag voor je gevoel al 3nul achter en hebt gedurende de dag een kort lontje. Bent om alles snel geïrriteerd, boos of juist gekwetst.

=

Jouw dag wordt geleefd door je kinderen en/of je baan, iedereen wilt aandacht van je en grenzen stellen lukt niet. Waar is JOUW leven gebleven?

=

Je hebt veel lichamelijke klachten. Misschien wel vaak hoofdpijn of migraine, opgezette buik en verkeerde ontlasting. Gekke pijntjes of altijd wat, geen idee welke oorzaak. Dit zit je dagelijks in de weg, maar je weet niet hoe je hier vanaf moet komen.

=

Elke maand heb je weer last van hormonale klachten. Veel pijn aan je borsten, spelen je darmen op, ben je niet te genieten en heb je eetbuien. Misschien heb je wel PCOS, Endometriose of lukt het niet om zwanger te raken. (Huis) artsen willen je alleen maar hormonen voorschrijven.

=

Je vindt jezelf ‘s avonds op de bank, Netflix te kijken Liefs met een zakchips of een reep chocola en zonder dat je het eigenlijk doorhebt ook nog je telefoon in je hand.

=

Je zou wel een studie willen doen of een cursus om jezelf te ontwikkelen, maar de puf en mentale energie heb je er gewoon weg niet voor.

=

Je hebt jezelf er bijna bij neergelegd dat je leven nu eenmaal zo is. Maar je voelt ergens diep van binnen dat jij zo veel meer in je hebt, dat je niet in je volledige kracht staat, dat je niet je volledige energie en potentie benut en dat je niet in verbinding met jezelf goed voor jezelf zorgt.

=

Je maakt je regelmatig zorgen over je gezondheid en hoe je dit de rest van je leven nog gaat volhouden..

Lees ze eens, de onderstaande punten en ga voor jezelf eens na. Ben ik dit? En nog veel belangrijker..
Waarom doe ik hier nog steeds niks aan en neem ik genoegen met dit leven?
Er bestaat een leven mét energie, mét liefde voor jezelf, mét positiviteit, geluk en gezondheid.
Maar de enige die er voor kan zorgen dat jouw leven NU gaat veranderen ben jij!

=

Weinig energie

=

Slaapproblemen

=

Laag libido

=

Stemmingswisselingen

=

Overprikkeld

=

Cravings en eetbuien

=

Vermoeidheid

=

Mentale problemen

=

Opgejaagd of gestresst

=

Rug-, nek- of schouderpijn

=

Negatieve of depressieve gedachten

=

Hoofdpijn of migraine

=

Moeilijk kunnen ontspannen

=

Geen of onregelmatige menstruatie

=

Veel discussies of ruzie

=

Geen passie of purpose voelen

=

Jezelf niet mooi vinden

=

Geen doorzettingsvermogen

Hoe zou het voelen om..

R

Fit wakker te worden, zin in de dag, dat gevoel van kom maar op!

R

Volle bak energie te hebben om alles te kunnen een doen op een dag wat jij zou willen doen zonder dat je overvallen wordt door moeheid, pijn of negatieve gedachten.

R

Een mooi figuur te hebben dat bij jou past, waar jij trots op bent, wat je graag laat zien en waar je goed voor zorgt.

R

Je weer sexy te voelen, lekker kan flirten en zin te hebben in seks (met jezelf of met je partner).

R

Je sterk te voelen, krachtig en zelfverzekerd. Lichamelijk en fysiek. Dingen aan te kunnen, veerkrachtig te zijn en je grenzen aan zou kunnen geven.

R

Weer in verbinding komt met jezelf, de essentie van jou zijn, liefde kan voelen voor wie je bent en voor wat je niet bent.

R

De regie weer te hebben van je eigen leven. Je eigen leven te kunnen leiden ‘on your terms’, met of zonder partner, met of zonder kinderen, met of zonder baas.

Het Fit is the Shit-traject

Dit intensieve 1:1 coachingstraject is een programma waarin ik jou transformeer tot de energieke vrouw die jij verdient te zijn. Zónder de chronische fysieke en/of mentale klachten die jij nu ervaart.

Het traject duurt 6 maanden waarin jij een transformatie doormaakt op fysiek, mentaal, emotioneel én spiritueel vlak. Ik gebruik hierbij mijn ‘Fit is the Shit’-methode die ik afgelopen jaren heb mogen ontwikkelen. De vrouwen die ik heb mogen begeleiden kennen stuk voor stuk hunzelf niet meer terug. Als coach zie ik feilloos het grotere geheel, weet ik aan welke knoppen we moeten draaien en geef ik jou het vertrouwen dat jij het kan en dat het hoe dan ook allemaal op z’n plek gaat vallen. Mijn specialisme in het vrouwensystreem (mentaal het brein en fysiek het hormonensysteem) én mijn rol als ervaringsdeskundige helpen mij om er voor te zorgen dat jij die transformatie doormaakt.

Mijn methode maakt gebruik van vijf pijlers: voeding, beweging, leefstijl, mindset en spiritualiteit. Aan deze vijf thema’s gaan wij samen keihard werken om jouw gouden mix te ontdekken waarmee jij jouw meest gezonde, gelukkige en liefdevolle leven kan leiden. En essentieel, met heel veel energie!

Voor deze methode maak ik gebruik van een divers aantal tools o.a. leven naar een cyclus, bloedtesten, hormonen in balans, stressmanagement, orthomoleculaire voeding & suppletie, Human Design, RET en allerlei andere tools en opdrachten die we gaan inzetten waar nodig blijkt.

Om ervoor te zorgen dat jij in jouw volle kracht en energie komt, is maatwerk nodig. Tijdens deze 6 maanden ben ik daarom jouw coach en mentor. Ik sta écht fulltime tot jouw beschikking zodat jouw doelen behaald gaan worden. Ik doe niks liever dan dat, want dit is mijn levenswerk en missie.

Het is NU your time to shine. Klaar met wegcijferen en pleasen. Tijd om jouw gezondheid, leven en ware ik te (re)claimen.

1-op-1 Coaching | Aanbod

Dit kan jij verwachten:

  • 6 maanden intensieve coaching
  • Onbeperkt support via Whatsapp en/of mail
  • Kick-off (120 uur)
  • 5 Coachingssessies (75 min)
  • 6 Groepscoachingssessies (60 min)
  • Bloedtest naar keuze
  • Investering van 450,- per maand

Ik heb interesse in een 1-op-1 traject

Plan via de knop hierboven een gratis kennismaking in of stuur me een berichtje via het formulier hieronder mocht je nog vragen hebben.

9 + 9 =