De lente begint. De grassen, bloemen en bomen gaan bloeien. Lekker stuiven door de wind en jij lekker snotteren en niesen. Dat niet alleen.. Je krijgt last van je ogen, wordt moe en ervaart misschien zelfs koortsachtige verschijnselen. De meeste mensen die ik spreek gaan dan naar de drogist of huisarts en krijgen bijv. antihistamine tegen de verschijnselen. Maar wist je dat je hierdoor in een cirkeltje raakt en alleen de symptomen bestrijdt? Er zijn ook natuurlijke manieren om hooikoorts te bestrijden. Hoe dit precies werkt leg ik je in deze blog graag uit.

Wat is hooikoorts?

Hooikoorts is een allergische reactie van de slijmvliezen van de neus en ogen op het stuifmeel dat door de lucht vliegt. De korrels komen op het slijmvlies en zetten jouw afweersysteem aan tot een ontstekingsreactie. Door deze prikkeling van het immuunsysteem ontstaan de bekende hooikoortsklachten en kan er een zwelling ontstaan in het neusslijmvlies. Hierdoor wordt je verkouden, maar kan je ook hoofdpijn krijgen onder aan de voorhoofd en rondom de ogen.

Wanneer je een allergie hebt of een overgevoeligheid vindt er een reactie plaats op een bepaalde stof, de allergeen. In een normale situatie maakt het lichaam antistoffen aan om de allergenen uit te schakelen waardoor je geen klachten krijgt. Maar ervaar jij wél een allergische reactie dan was jouw lichaam niet in staat om de allergenen uit te schakelen en zit er dus een verstoring in dit systeem. 

Wat is de rol van histamine bij hooikoorts?

Tijdens zo’n verstoring (de allergische reactie die niet uitgeschakeld kan worden door het systeem) komt histamine vrij. Histamine is de boosdoener die de nare klachten laat verschijnen. Er is geen medicijn tegen hooikoorts, maar wel om de ziekteverschijnselen tegen te gaan. Daarom wordt er antihistaminica voorgeschreven bij hooikoorts klachten. Deze medicatie gaat dus de werking van histamine tegen.

Hooikoorts en het element hout

Wanneer de lente begint, begint ook het element hout. Bij hout hoort o.a. een opwaartse beweging naar boven en naar buiten, echt die hooikoortsklachten bij ons gezicht dus. Maar ook de lever. Niet toevallig dat bij veel mensen met hooikoortsklachten de lever niet optimaal functioneert. Alle afvalstoffen die we binnen krijgen, maar ook door ons lichaam zelf worden afgescheiden, moeten door o.a. de lever worden afgebroken. Zo ook histamine. Als er dus te veel histamine in het systeem zit én de lever het ook nog met andere afvalstoffen heel zwaar heeft, treed er stagnatie op en kan de lever de hoeveelheid histamine niet meer bijbenen. De verhoging van histamine in het lichaam gaat dan voor klachten zorgen.

Stel nou je gaat medicatie slikken voor de hooikoorts, dan geef je de lever eigenlijk nog meer te belasten. Medicatie is een zeer grote afvalstof en moet dus ook weer door de lever worden afgebroken. Mooi cirkeltje waar je in terecht komt. Én de bron van de klachten wordt niet aangepakt..

Belang van een goede darmflora bij hooikoorts

Ook de darmflora wil ik hier nog even benoemen. Een darmflora die niet optimaal functioneert kan minder goed afweerstoffen aanmaken wanneer het immuunsysteem getriggerd wordt door allergenen. Histamine speelt normaal gesproken een normale rol in het afweersysteem. Maar als de darmflora niet op orde is kan er te veel histamine vrijkomen, wat de darmen weer niet goed kunnen afbreken. Het is dus vaak een en en en geval. De pollen zijn in principe onschuldig, maar zit er dus al te veel histamine in jouw systeem door een te drukke lever en/of darmflora die niet op orde is. Eet je dan ook nog eens histamine rijk voedsel én is het lente, dan gaat het hard. 

Hooikoorts en genen

Daarnaast is het natuurlijk ook gewoon een beetje pech hebben. Sommige mensen kunnen nu eenmaal van nature minder goed histamine afbreken en hebben dan ook vaak sneller last van hooikoorts, eczeem of astma. Extra letten op onderstaande punten tijdens het hooikoorts seizoen kan dan goed helpen.

Wat kan ik beter vermijden of verminderen bij hooikoorts?

Verminder of combineer niet te veel van onderstaande punten. Het gaat namelijk vaak om en en en, dus een emmertje dat overloopt.

  • Minder histamine rijke voeding eten. In voeding kan namelijk ook nog eens histamine zitten. Niet heel handig dus als je al hooikoorts klachten hebt. Wat je het beste kan vermijden of verminderen is o.a. zuivel, varkensvlees, niet wilde vissen, spinazie, tomaten, gefermenteerd voedsel, voeding met gist, kruiden zoals gember (oeps gemberthee’tjes), kruidnagel, chilipoeder, gedroogd fruit, avocado, grapefruit en ingeblikt voedsel.
  • Eet minder histamine vrijmakers (bevatten van nature geen of laag histamine, maar triggeren wel het immuunsysteem). Denk hierbij aan het vermijden of verminderen van suiker, tropische vruchten, citrusvruchten, chocola/cacoa,
  • Belast de lever niet nog verder met voedingstoffen met veel giftige stoffen die weer voor veel afvalstoffen zorgen. Vermijd of verminder o.a. koffie, alcohol, energydrinks, bewerkt voedsel en bewerkt suiker. Maar ook medicatie en drugs bijvoorbeeld.
  • Bewaar ook je voedsel niet te lang in de koelkast. Bij histamine is het vooral hoe ouder, hoe meer histamine. Denk aan oude kaas, vis in blik, maar dus ook kliekjes bijvoorbeeld.

Wat kan ik wel doen om hooikoorts op een natuurlijke manier te bestrijden?

Voeding laag in histamine, o.a.:

  • Vers, biologisch en grasgevoerd rundvlees
  • Vers en wild gevangen vis
  • Vers en biologische groenten (geen of minder spinazie, tomaat en rode biet)
  • Glutenvrije granen
  • Plantaardige melk, zoals kokosmelk, amandelmelk
  • Eieren
  • Peulvruchten
  • Kruidenthee, zoals brandnetel, venkel, zoethout

Supplementen bij hooikoorts 

  • Voldoende vitamine C, dit is namelijk een sterke anti-oxidannt en remt de productie van histamine. De gebufferde vitamine C van Vitakruid (beschikbaar in 100 stuks en 150 stuks) is een goede optie, hier zit namelijk ook quercetine in wat een natuurlijk antihistamine is.
  • Zorg voor voldoende omega-3 en let hierbij op een product met hoge kwaliteit
  • Ribus Nigrum als tinctuur (beschikbaar in 50ml en 100ml). Een sterk anti-oxidant, ondersteunt het immuunsysteem en werkt verzachtend voor keel en luchtwegen. Samen met vitamine C een goede boost voor hooikoorts.
  • En vergeet ook niet de rest van de basissupplementen zodat alle systemen in ons lichaam zo optimaal mogelijk werken.

Heb jij veel last van hooikoorts en ben je benieuwd hoe ik jou kan helpen de basis (waaronder de darmen en lever) op orde te krijgen? Plan dan HIER een kennismakingsgesprek in. 

Liefs, Vera

Chat openen