Sport en de ovulatieperiode aka inner zomer

door okt 22, 2021Hormonen0 Reacties

Go get it girl! Want de ovulatieperiode is een perfecte tijd om te knallen op sportgebied. Deze periode wordt niet voor niks ook wel de inner zomer genoemd. Het is een periode van meer energie en goede stemmingen waarin het zonnetje figuurlijk schijnt.

Wat houdt de ovulatieperiode?

De ovulatie periode aka inner zomer is de fase waarin er een eicel losbarst, de ovulatie. De eicel die los is gebarstte is tussen de 12-24 uur vruchtbaar (de zaadcellen van een man kunnen tot wel 6 dagen over leven, houdt daar rekening mee) en omdat hormonen zich al een aantal dagen hiervoor verhogen duurt deze periode ongeveer meestal korter dan een week. Jij voelt zelf het beste aan hoelang deze periode voor jou duurt, afhankelijk van de veranderingen die jij opmerkt. Deze veranderingen komen o.a. door de piek in de hormonen oestrogeen en testosteron.

Hoe zit het met sport tijdens de ovulatieperiode?

  • Frequenter sporten
  • Zwaardere trainingen
  • Meer competitie inbouwen (met jezelf, met anderen)
  • Jezelf echt even pushen of laten pushen
  • Persoonlijke records proberen te zetten
  • Nieuwe sporten uitproberen (CrossFit bijv. of kom bij mij bootcampen of voor personal training in Drachten)

Wat zijn de kenmerken van de ovulatieperiode?

  • Meer energie
  • Meer zelfvertrouwen (handig voor persoonlijke records en nieuwe sporten proberen)
  • Meer behoefte aan contact met anderen (denk aan sporten in groepen)

Vergeet niet dat iedereen anders is en dat jij deze periode dus anders kan ervaren. Ook ovuleert niet iedere vrouw. Dit kan komen door bijvoorbeeld PCOS, peri-/postmenupauze en hormonale disbalans. Daarom vind ik het als health & fitness coach voor vrouwen belangrijk dat je hierover in overleg gaat of gecoacht wordt door een professioneel.

Plan een GRATIS kennismakingsgesprek bij mij in om samen te kijken hoe jij jouw leefstijl kan inrichting voor hormonale balans en rekeninghoudend met je/een cyclus.

Heb je vragen? Stel ze in de comments hieronder.

Liefs, Vera

0 reacties

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Recente posts

Sporten en je menstruatiecyclus

Sporten en je menstruatiecyclus

Als vrouw merken we allemaal wel dat we ons niet elke week hetzelfde voelen, waarschijnlijk niet eens elke dag. Daarom is het voor jou als vrouw (of menstrueerder) belangrijk om rekening te houden met je menstruatiecyclus. Niet alleen in je leven in het algemeen, maar...

Winter bootcamp kleding & accessoires

Winter bootcamp kleding & accessoires

Zoals jullie weten (of misschien nog niet) geef ik bootcamp voor vrouwen in Drachten. Zomer 2021 zijn we gestart en is het natuurlijk heerlijk om lekker in je shirtje te sporten. Maar met bootcamp in de winter wordt het heel belangrijk dat je beschikt over goede...

Chat openen